Oct 19, 2013 | Motivasjon, tips og råd
Tips til mat og drikke før trening For å få maks effekt ut av treningen er det ikke uvesentlig hva du spiser og drikker i forkant. For å ha energi og føle overskudd på trening bør du være bevisst på hva du putter i deg. Maten du spiser før trening bør inneholde både...
Sep 25, 2013 | Motivasjon, tips og råd
Konkurrer mot deg selv, test styrke og kondisjon Når målet er å komme i bedre form er det alltid gøy og inspirerende å ha noe å måle seg mot, noe som forhåpentligvis viser fremgang, neste gang det skal tas en test. Du tar utgangspunkt i deg og i den formen du er i...
Sep 25, 2013 | Motivasjon, tips og råd
Treningstips til en nybegynner Hvordan skal selve treningsøktene legges opp når du skal begynne å trene? Hvor mye og hvor lenge? Hva med restitusjon? Hvordan er det smart å gå frem for å få best mulig utbytte? Ofte er det mange spørsmål i starten når man er fersk,...
Sep 25, 2013 | Motivasjon, tips og råd
Dørstokkmila er tilbakelagt, hva nå? Du er motivert og har valgt å rydde plass til trening i en timeplan som tidligere kanskje har fortonet seg som allerede full av jobb, familie og andre aktiviteter som tar plass i et hverdagsliv. Det er ikke lett, men du er fast...
