Priser
Dette er veiledende priser, alle timer kan utføres digitalt. En veiledningstime er 50 minutter.
Vi kan spesialsy pakkeløsninger for enkelpersoner og bedrifter. Ta kontakt for tilbud.Â
1 veiledningstime
650 kr
Innhold avtales etter ditt behov og ønske
 Du sparer 500 kr
 5 veiledningstimer
2 750 kr
(Ordinær pris 3250 kr)
Kartlegging av kosthold og livsstil
Kostholdsanbefalinger med utgangspunkt i din livssituasjon
Veiing med tilbakemelding om din kroppssammensetning
Oppfølging og korrigering ved behov underveis i veiledningen
Veiledning i forhold til fysisk aktivitet og event. trene sammen
 Du sparer 1250 kr
10 veiledningstimer
5 250 kr
(Ordinær pris 6500 kr)
Kartlegging av kosthold og livsstil
Kostholdsanbefalinger med utgangspunkt i din livssituasjon
Veiing med tilbakemelding om din kroppssammensetning
Oppfølging og korrigering ved behov underveis i veiledningen
Veiledning i forhold til fysisk aktivitet og event. trene sammen
Matdagbok
med kostholdsplan
2 500 kr
Â
Kartlegging av kosthold
Analyse og tilbakemelding av matdagbok
Utarbeidselse av kosholdsplan
Kurs i kosthold og livsstilsendring
6 ganger/timer (4-8 pers.)
2 000 kr
(pris per deltaker)
Kurset tar for seg temaer som:Â
Hvordan komme i gang med livsstilsendring, få mer energi og spise sunnere
Hvordan komme i bedre form. Sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse.
Hvordan være i stand til å ta bedre matvarevalg, vurdere matkvalitet og lære smarte byttetriks for både hverdag og fest
Kartlegging av eget kosthold med tilbakemelding
Oppskrifter, tips og råd for sunne, enkle og raske retter
Alle tjenester
Livsstilsveiledning
Vi tar utgangspunkt i det livet du lever nå. Jeg hjelper deg å sette fremtidige, oppnåelige mål med tilrettelagte anbefalinger for deg og ditt behov. Jeg vil støtte og veilede deg mot en trygg og varig livsstilsendring. Du vil få verktøy for å holde motivasjonen oppe slik at du vil nå målene dine.
Pausestrekk
Pausestrekk er akkurat det det høres ut som, en pause i jobben hvor du reiser deg opp fra stolen, strekker litt på armer og ben, får litt fart på sirkulasjonen – et lite avbrekk som gjør godt for kropp og sjel!
Treningsveiledning
Vi vil sammen fokusere på dine mål, enten i gruppe eller ved personlig veiledning. Den enkeltes form er utgangspunktet, enten du er helt utrent eller trenger veiledning for å få mer effekt av treningsøktene dine. Du får tilgang til en app hvor du bl. a kan se video av øvelsene og logge trening. Ofte kombineres dette med en livsstilsveiledning.