8 sirkeltreningsøvelser
Jeg har brukt en kanne som er fylt med vann, eller du kan fylle den med grus eller sand dersom du vil at den skal være litt tyngre. Jeg har lastet ned en intervall app (intervalTimer), det hjelper...
21 minutter med mage og bein
En effektiv sirkeltrening for hele kroppen med 7 øvelser som passer for alle. Denne kan gjøres overalt og du trenger ikke annet utstyr enn noe å ligge på. Jeg kjører øvelsene i 40 sekunder og tar 20...
7 styrkesirkel øvelser med egenvekt
21 minutters styrkesirkel med egenvekt 40 sekunder intervall, 20 sekunder pause. 3 runder Øvelsene har fokus på hele kroppen og noe kondisjon. Det vises 2 varianter for de fleste øvelsene slik at...
5 lårøvelser
Kom i gang med enkle treningsøvelser
Du er kanskje også intressert i:
12 minutter styrketrening med fokus på mage
Kondisjonstrening med 6 øvelser
Pauseøvelser
Pauser i løpet av arbeidshverdagen er viktig. Det er lett å glemme disse viktige små avbrekkene når man har hjemmekontor, fordi de faste rutinene ikke er der lenger. Her har du et utvalg øvelser som...
Styrketrening med 7 øvelser
5 minutters kondisjonstrening med lårboost
5 øvelser for en sterkere mage
Kort sirkel for lår, rumpe og rygg
Enkel trening i hverdagen eller på ferie
Aerobic Oppvarming
Generell oppvarming
Oppvarming er viktig for å forberede kroppen på aktivitet her har du et eksempel på enkel oppvarming du kan gjøre før trening
Styrkesirkel 3×3 med mage og rygg
Styrketrening i skogen
Kort styrke og kondisjonssirkel
Hilde og Terje Grennes fra Frisk Input viser en kort styrke og kondisjonssirkel med 5 øvelser. Du trenger kun et hoppetau og en matte. Enkelt og greit.
Trappetrening med styrke
