Blogg
Ernæring
Havre – en liten gullgruve av sunnhet
Havre er kanskje en ingrediens som vi tar litt for gitt, og tenker på som litt kjedelig? Ikke fall i den fella, for havre inneholder så mange ting som er bra for oss! Personlig synes jeg også at det...
Måltidsrytmen
Treningsrutiner har blitt etablert. Forhåpentligvis har du faste dager hvor det er ryddet plass til trening, og kanskje har du begynt å føre logg for treningsøktene. Dersom du har klart å trene...
En liten huskeliste
Spis når du er sulten, og spis deg mett. La kroppen få ro mellom måltidene. Spis første måltid på dagen når du er sulten, og spis siste måltid ca. 3 timer før du skal legge deg slik at første delen...