Enkelt og greit om
Livsstilsveiledning
Med livsstilsveiledning fra Frisk Input vil den enkelte få oppfølging slik at målene oppnås. Frisk Input tilbyr både personlig veiledning og gruppeveiledning. Innholdet kan tilpasses enkeltpersoner og grupper for både private og bedrifter.
Personlig veiledning
Med mange års erfaring med personlig veiledning knyttet til livsstilsendring har jeg erfart mye om hva som fungerer bra, og hva som ikke fungerer så bra.
Derfor vil vi sammen fokusere på:
- Hvordan du kan oppnå dine mål
- Hva som skal til for at du kan oppleve energi og overskudd
- Å bygge sunne vaner
- Hvordan komme i form
- Kort- og langsiktig planlegging
Jeg liker å tenke enkelt! Utgangspunktet er ditt eksisterende kosthold, og sammen gjør vi endringer som passer for deg.
Etter kontakt, så skjer dette:
- Vi avtaler et passende tidspunkt
- Vi blir kjent og oppretter målsetting
- Kartlegging av kosthold
- Vi lager en skreddersydd kostplan, og eventuelt en treningsplan
- Vi evaluerer effektmål
Gruppeveiledning (opp mot 12 personer):
Jeg har mange års erfaring med kurs for grupper knyttet til ulike tema innen kosthold, helse og livsstilsendring. Her kan man være sammen med venner, kolleger eller kanskje familien din?
Kursene kan tilpasses gruppenes behov med tanke på sted, innhold og varighet, og kan eksempelvis omfatte tema som:
- Enkel ernæringslære
- Sunne alternativer
- Motivasjon
- Avspenning
- Matlaging
- Trening og helse
Foredrag:
Ønsker dere et foredrag knyttet til kosthold, helse eller trening stiller jeg gjerne opp. Vi blir på forhånd enige om foredragets innhold og varighet.
Hilde om livsstilsveiledning
Min interesse og engasjement for mat og helse startet med at jeg selv opplevde at jeg ble syk av visse typer mat. Etter at leger og sykehus ikke kunne hjelpe meg forsto jeg at dette måtte jeg finne ut av selv. Jeg ”famlet litt i blinde” noen år på egenhånd, men det aller største gjennombruddet kom etter at jeg fødte min første datter. Hun ble akutt innlagt på sykehus og jeg fikk beskjed om å slutte å drikke melk mens jeg ammet henne. Dette var starten på et nytt liv for meg!
Jeg har utdanning i kosthold og helse fra Universitetet i Sørøst Norge og bachelor i ernæring fra Atlantis medisinske høgskole.
Fagkunnskap er veldig viktig, og kombinert med egen erfaring kan jeg bidra til at andre får en bedre helse og et mer reflektert forhold til sammenhengen mellom det man spiser, aktiviteter man bedriver og hvordan man føler seg som menneske.
«Det hjelper ikke hva andre sier at du skal gjøre, du må ville det selv!»
Jeg er veldig opptatt av at dersom du skal gjøre en endring i ditt liv, er det avgjørende at du er «eier» av ditt prosjekt og at det føles overkommelig og gjennomførbart!
Kommunikasjon og hvordan jeg snakker med mennesker, både til enkeltpersoner eller til grupper, er svært viktig og det betyr at vi må snakke det samme språket for å forstå hverandre.
Oppnå langvarig livsstilsendring med Frisk Input
Ta kontakt med Hilde Grennes for å høre mer om disse tjenestene og hvordan vi sammen kan oppnå dine mål
Jeg trengte hjelp til vektnedgang og gikk ned 26 kilo etter å ha fulgt opplegget i ett år.
Jeg fikk planer som var tilpasset min hverdag og som var lette å følge. Jeg følte at jeg ble lyttet til og at jeg og mine behov kom i fokus. Jeg er super fornøyd med opplegget og har både oppskrifter og «verktøy» for å holde vekten – noe jeg har gjort i mange år!
Du er kanskje også interessert i:
Pausestrekk
Pausestrekk er akkurat det det høres ut som, en pause i jobben hvor du reiser deg opp fra stolen, strekker litt på armer og ben, får litt fart på sirkulasjonen – et lite avbrekk som gjør godt for kropp og sjel!
Treningsveiledning
Vi vil sammen fokusere på dine mål, enten i gruppe eller ved personlig veiledning. Den enkeltes form er utgangspunktet, enten du er helt utrent eller trenger veiledning for å få mer effekt av treningsøktene dine. Du får tilgang til en app hvor du bl. a kan se video av øvelsene og logge trening. Ofte kombineres dette med en livsstilsveiledning.