Blogg
Noen tanker
Jeg ønsker å endre kostholdet – hvor begynner jeg?
Når du skal i gang med omlegging av kostholdet kan det virke veldig overveldende og omfattende, men sånn trenger det absolutt ikke være! Vær tålmodig, gi deg selv god tid. Det du har brukt lang tid...
Å endre vaner er ikke lett
Endring av vaner er et mye omtalt tema fordi det av mange kan oppleves som svært vanskelig. Mange råd blir gitt, og noe som går igjen er antall dager du må regne med å bruke før du klarer å innføre...
Gi deg selv en gave
For at du skal kunne ”være der” for andre eller deg selv, er det viktig at du tar best mulig vare på akkurat deg, både fysisk og psykisk. Hva du skal gjøre, og hva som er viktigst for deg, vil...
Motivasjon
Det som er drivkraften til å gjennomføre forskjellige ting i liv et vårt har på en eller annen måte forankring i en vilje eller lyst, en motivasjon. Hva som motiverer oss kan være forskjellig fra...
En liten huskeliste
Spis når du er sulten, og spis deg mett. La kroppen få ro mellom måltidene. Spis første måltid på dagen når du er sulten, og spis siste måltid ca. 3 timer før du skal legge deg slik at første delen...