Frisk input

Deilig sjokolade shake til varme dager uten tilsatt sukker. Du trenger: 1 1/2 frossen banan, 2-3 dadler, 2-3 ss kakao, 1 ts kaffe, 2 dl havremelk, 1 ss peanøttsmør

Avo-Shake er perfekt etter trening for å fylle på med energi og proteiner. Den er superenkel å lage og kan lett tas med i veska for å nytes på farten eller spises som en smoothie-bolle med masse deilig topping

Denne isen er kremete og nydelig å nyte i sommerværet (eller inne med en kopp med kaffe). Den inneholder flere næringsstoffer enn vanlig is og er derfor et sunnere alternativ til den klassiske iskremen. Men husk likevel at kakedeigen inneholder sukker og denne kan evt. sløyfes dersom man vil ha et enda sunnere alternativ.

På de varme sommerdagene er det veldig deilig å ha en is å kjøle seg ned med. Denne melon-isen inneholder ikke tilsatt sukker og er derfor et flott alternativ til hverdagene. Den er også veldig enkel å lage.

Enkel og god dessert som inneholder både sunn olje fra avocado og antioksidanter. Deilig sjokoladesmak og fløyelsmyk konsistens gjør dette til en...

Frisk smoothie full av energi - perfekt før eller etter trening! Dette trenger du (1 porsjon): 1 frossen banan 100 g bringebær (kan også ta med en...

To lag med smoothie for ekstra mye energi og smak. Trikset er å ha en tykkere og “tyngre” smoohie nederst og en “lettere” mer flytende øverst. Her er det også kontrast i smak da den ene er veldig søt og den andre er mer salt. Kombinasjonen er herlig.

Nydelige muffins med mye energi og næringsrikt innhold. Her får du sunt fett fra nøtter, mandler og avokado. Antioksidanter fra kakao. God sødme fra...

Nytt år, nye muligheter! På nyåret er det mange av oss som setter seg nyttårsfortsetter, og en av disse er ofte en sunnere livsstil. Dette er et mål...