Jul 12, 2020 | friske tanker, Motivasjon, tips og råd
Jeg ønsker å endre kostholdet – hvor begynner jeg? Når du skal i gang med omlegging av kostholdet kan det virke veldig overveldende og omfattende, men sånn trenger det absolutt ikke være! Vær tålmodig, gi deg selv god tid. Det du har brukt lang tid på å...
Jun 16, 2020 | friske tanker, Motivasjon, tips og råd
Å endre vaner er ikke lett Endring av vaner er et mye omtalt tema fordi det av mange kan oppleves som svært vanskelig. Mange råd blir gitt, og noe som går igjen er antall dager du må regne med å bruke før du klarer å innføre en ny vane. Akkurat hvor mange dager vi må...
Oct 1, 2013 | friske tanker
Gi deg selv en gave For at du skal kunne ”være der” for andre eller deg selv, er det viktig at du tar best mulig vare på akkurat deg, både fysisk og psykisk. Hva du skal gjøre, og hva som er viktigst for deg, vil selvfølgelig variere fra person til person, men noen...
Sep 25, 2013 | friske tanker
Motivasjon Det som er drivkraften til å gjennomføre forskjellige ting i liv et vårt har på en eller annen måte forankring i en vilje eller lyst, en motivasjon. Hva som motiverer oss kan være forskjellig fra gang til gang, og det kan enten komme fra oss selv, via andre...
Sep 25, 2013 | Ernæring, friske tanker
En liten huskeliste Spis når du er sulten, og spis deg mett. La kroppen få ro mellom måltidene. Spis første måltid på dagen når du er sulten, og spis siste måltid ca. 3 timer før du skal legge deg slik at første delen av fordøyelsen er ferdig før du går helt til ro...
