Gi deg selv en gave
For at du skal kunne ”være der” for andre eller deg selv, er det viktig at du tar best mulig vare på akkurat deg, både fysisk og psykisk. Hva du skal gjøre, og hva som er viktigst for deg, vil selvfølgelig variere fra person til person, men noen parametere som jeg synes er viktig, og som kan bidra til god helse kan det være lurt å ha litt fokus på:
- God og regelmessig søvn
- Jevn måltidsrytme
- Sunt og variert kosthold
- Være jevnlig i aktivitet
- Putt inn humor og latter i hverdagen
- Plei vennskap og familie
- Prøv å se det positive mest mulig
Dersom du vet hva som skal til, men ikke synes du har tid, ork eller mulighet til å gjennomføre det, eller rett og slett ikke er villig til å bruke krefter på det, synes jeg du skal ta en alvorlig samtale med deg selv!