Styrketrening i en trapp
Styrkeøkt med stein
Kålsalat med ristede mandler
Denne oppskriften kom jeg over på Fraiva.no sin side. Den var en særdeles positiv overraskelse, som jeg har fått litt dilla på;) Dette er et...
Sjokoladekake (raw)
Dette er en av mine favoritter på kakefroten, og som i tillegg til å være skikkelig god også inneholder masse sunt! Jeg fant denne kaken på Sana...
Supersunn sjokolademousse
Har du lyst på noe godt i hverdagen kan du nyte denne varianten av sjokolademousse med god samvittighet. Her finnes både antioksidanter og sunne...
Treningsøkt med fokus på mage
Hildes lille grønne
Dette er en utrolig frisk og deilig smoothie med hint av myntesmak. Mynten kan du selvfølgelig sløyfe og erstatte med noe annet du liker, som for...
TIPS TIL SMOOTHIE
Smoothie er en veldig enkel og grei måte å få i seg massevis av vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter fra både frukt, bær og grønnsaker. Det...
4 INTENSE MINUTTER
Bakketrening utendørs
Energibar (raw)
En energibar er kjempe fin å ha på lur hvis du enten trenger påfyll etter trening, du skal på tur eller bare har behov for et mellommåltid. Jeg...
Kort og effektiv styrke-og kondisjonsøkt
Styrketrening med kluter
Tips til mat og drikke etter trening
Etter at du har trent er det viktig å fylle på med riktig mat og drikke slik at kroppen får det den trenger for å restituere seg så raskt som mulig....
Tips til mat og drikke før trening
For å få maks effekt ut av treningen er det ikke uvesentlig hva du spiser og drikker i forkant. For å ha energi og føle overskudd på trening bør du...
Sesam og gresskarkjerneknekkebrød
Å lage egne knekkebrød er veldig morsomt, og ganske fasinerende å se at den rennende grøten (!) blir til fine, sprø og veldig smakfulle godbiter. Å...
Frokostblanding – Müsli
Her kan du bruke mer av det du liker, og tilsvarende mindre av det du ikke er så glad i, eller utelate helt. Dette er kun ment som en veiledning, og...
Gi deg selv en gave
For at du skal kunne ”være der” for andre eller deg selv, er det viktig at du tar best mulig vare på akkurat deg, både fysisk og psykisk. Hva du...
Rawfood frokost
Dette trenger du: 1 eple 1 selleristang 1 pære 1 kiwi linfrø kanel Slik gjør du: Kutt alle grønnsakene opp og putt de i en bolle. Bruk en stavmikser...
Intervalltrening
Her er et øvelsesutvalg som gjør det mulig å sette sammen øvelser som trener både kondisjon og styrke. Her er det både forslag til kortere og lengre...