Energibar med peanøttsmør
Dette trenger du: 2 egg 1/2 glass peanøttsmør (altså smør som inneholder peanøtter og ikke noe annet tullball). 5 tørkede aprikoser i biter 0,5 dl...
Motivasjon
Det som er drivkraften til å gjennomføre forskjellige ting i liv et vårt har på en eller annen måte forankring i en vilje eller lyst, en motivasjon....
Måltidsrytmen
Treningsrutiner har blitt etablert. Forhåpentligvis har du faste dager hvor det er ryddet plass til trening, og kanskje har du begynt å føre logg...
En liten huskeliste
Spise regelmessig Tre-fire timer mellom hvert måltid (evnt. bruke mobilen som varsler) Spis et eller annet av frukt eller grønnsaker til alle...
Konkurrer mot deg selv, test styrke og kondisjon
Når målet er å komme i bedre form er det alltid gøy og inspirerende å ha noe å måle seg mot, noe som forhåpentligvis viser fremgang, neste gang det...
Treningstips til en nybegynner
Hvordan skal selve treningsøktene legges opp når du skal begynne å trene? Hvor mye og hvor lenge? Hva med restitusjon? Hvordan er det smart å gå...
Dørstokkmila er tilbakelagt, hva nå?
Du er motivert og har valgt å rydde plass til trening i en timeplan som tidligere kanskje har fortonet seg som allerede full av jobb, familie og...