Pauseøvelser
Pauser i løpet av arbeidshverdagen er viktig. Det er lett å glemme disse viktige små avbrekkene når man har hjemmekontor, fordi de faste rutinene ikke er der lenger. Her har du et utvalg øvelser som kan være fine å gjennomføre når du tar pause. Øvelsene vil bidra til økt sirkulasjon og redusere belastningsskader. Velg deg ut noen øvelser i hver pause.
Du er kanskje også intressert i:
8 sirkeltreningsøvelser
Jeg har brukt en kanne som er fylt med vann, eller du kan fylle den med grus eller sand dersom du vil at den skal være litt tyngre. Jeg har lastet ned en intervall app (intervalTimer), det hjelper...
21 minutter med mage og bein
En effektiv sirkeltrening for hele kroppen med 7 øvelser som passer for alle. Denne kan gjøres overalt og du trenger ikke annet utstyr enn noe å ligge på. Jeg kjører øvelsene i 40 sekunder og tar 20...
7 styrkesirkel øvelser med egenvekt
21 minutters styrkesirkel med egenvekt 40 sekunder intervall, 20 sekunder pause. 3 runder Øvelsene har fokus på hele kroppen og noe kondisjon. Det vises 2 varianter for de fleste øvelsene slik at...