Blogg
Styrketrening
7 styrkesirkel øvelser med egenvekt
21 minutters styrkesirkel med egenvekt 40 sekunder intervall, 20 sekunder pause. 3 runder Øvelsene har fokus på hele kroppen og noe kondisjon. Det vises 2 varianter for de fleste øvelsene slik at...
5 lårøvelser
Kom i gang med enkle treningsøvelser
Du er kanskje også intressert i:
12 minutter styrketrening med fokus på mage
Styrketrening med 7 øvelser
5 øvelser for en sterkere mage
Kort sirkel for lår, rumpe og rygg
Enkel trening i hverdagen eller på ferie
Generell oppvarming
Oppvarming er viktig for å forberede kroppen på aktivitet her har du et eksempel på enkel oppvarming du kan gjøre før trening
Styrkesirkel 3×3 med mage og rygg
Styrketrening i skogen
Trappetrening med styrke
Styrke- og kondisjonsøkt
Styrketrening i en trapp
Styrkeøkt med stein
Treningsøkt med fokus på mage
Kort og effektiv styrke-og kondisjonsøkt
Styrketrening med kluter
Intervalltrening
Her er et øvelsesutvalg som gjør det mulig å sette sammen øvelser som trener både kondisjon og styrke. Her er det både forslag til kortere og lengre intervaller. Avhengig av hva du ønsker å oppnå...