Å endre vaner er ikke lett

Endring av vaner er et mye omtalt tema fordi det av mange kan oppleves som svært vanskelig. Mange råd blir gitt, og noe som går igjen er antall dager du må regne med å bruke før du klarer å innføre en ny vane.

Akkurat hvor mange dager vi må regne med er kanskje ikke det vesentligste, men en ting er i alle fall sikkert og det er at vi må regne med at det tar tid! Hvor lang tid det tar å endre en vane vil variere fra person til person og hvilke vaner som skal endres. Det er sikkert også mange som vil kunne nikke bekreftende til at det er lett å gi opp før det er sjekket ut om målet faktisk kan oppnås ved å gi det lenger tid. Vi er jo så gira når vi først har bestemt oss for noe, og vi ønsker så inderlig at effekten og resultatet av å innføre en ny vane skal vise seg fort. Dersom dette ikke skjer så fort som vi ønsker, er det lett å gi opp hele prosjektet fordi vi rett og slett blir for utålmodige!

Henrik Aase er en foredragsholder jeg dessverre ikke har hørt på selv, men han snakker blant annet om dette med vaner og endring av vaner. Jeg har fått et lite sammendrag han har skrevet og jeg synes denne lille oppsummeringen rett og slett var genial, og noe å tenke over når du skal prøve å endre, eller innføre en ny en vane. Helt i min stil: enkelt og greit og lett forståelig!

• Kommer du på noe du egentlig hadde bestemt deg for at du ”BURDE PRØVE”? –Slutt med BURDING OG PRØVING, begynn med SKALLING!!
• Husk at det er i beslutningsøyeblikket at utviklingen starter. Når beslutningen er tatt, begynner hjernen (også underbevisstheten) å jobbe frem neste skritt.
• Det er forskjell på hva man vet og det man gjør. Kunnskap i seg selv er verdiløst – det er anvendt kunnskap som gir verdi!
• 98% av livet vårt er styrt av ubevisste tanker. Gode vaner er heldigvis ofte like vanskelige å bli kvitt som dårlige vaner. Men å endre på en vane kan være smertefullt – ikke gå i fella å stemple den nye måten å gjøre noe på som ”unaturlig for meg” – betrakt det bare som uvant! Og hvordan blir det uvante vant?
• Gir du deg når du har forsøkt ”ALT” (Dvs når du har PRØVD hele 4 ganger???) – Hvor mange ganger har du i voksen alder gitt deg selv så mange forsøk som er nødvendig for å endre en vane eller for å oppnå noe du virkelig ønsker?
• Stå, gå og sitt som om du er motivert selv om du ikke er det! Eller hva med et lite opptrinn foran speilet på toalettet? ”If you can´t make it – fake it!”  – La deg smitte av din egen positive kroppsholdning! Dette kan gi mulighet til å tenke positivt i neste omgang!
• Knytt neven og brøl JADA!!!

Kilde: Henrik Aase