Smoothie med en twist
Smoothie bowls har blitt mer og mer populære og kan være en flott måte å få i seg litt ekstra energi til et måltid eller perfekt som et mellommåltid...
Frukt- og nøttebrød
Dette har vært en hit i julen som passer perfekt som en snack med en skive ost eller bare som den er ved siden av kaffen. Oppskriften er hentet fra...
Sjokoladekuler
eilig snacks med smak av sjokolade og nøtter. Passer perfekt med en kopp kaffe eller te. Dette trenger du: 12 dadler 1 ts peanøttsmør (gjerne...
Sommersmoothie
Denne smoothien er ultimat i sommervarmen og består bare av 3 ingredienser. Den er søt og frisk og kan også fryses ned og brukes som is. Dette...
Sommerjuice
Denne juicen er enkel å lage, enten du har eller ikke har en blender og den smaker nydelig og sommerfriskt! Dette trenger du: 4 epler (som du...
Nicecream
Sommermånedene er i gang, og med varmen kommer ofte lysten på noe søtt og gjerne iskrem. Et godt alternativ er bananiskrem eller såkalt "nicecream"....
Hummus
Hummus er et allsidig tilbehør som passer like godt til salat, grillmat eller bare å smøre på bødskiva. En god proteinkilde som gir deg en langvarig...
Eltefrie rundstykker
Dette er eltefrie rundstykker som ikke skal etterheves. Den eltefrie deigen lages på vanlig måte, fordeles i muffinsbrett med en skje og stekes...
Frokostsmoothie
Er du en av de som ikke får i deg frokost på morgenen? Eller som trenger litt ekstra energi tidlig på dagen? Denne smoothien gir deg både energi og...
Tareq´s hvitløksuppe
Denne suppen så jeg kokken Tareq Taylor gjorde i TV-programmet ”fredag i hagen”. Den så god ut når jeg så programmet, men smakte enda bedre i...
Kort styrke og kondisjonssirkel
Hilde og Terje Grennes fra Frisk Input viser en kort styrke og kondisjonssirkel med 5 øvelser. Du trenger kun et hoppetau og en matte. Enkelt og...
Grønn Delight
Dette er en deilig, frisk og oppkvikkende smoothie som er proppfull av vitaminer, mineraler og fiber. Hvis du vil styrke immunforsvaret ditt er...
Hjemmelaget sunn sjokolade
Å lage sin egen sjokolade er veldig enkelt. Ingrediensene er skånsomt og lite behandlet, og jeg bruker naturlige søtningsmidler og...
Vietnamesiske sommerruller
Dette er en skikkelig hit hjemme hos oss, og et veldig godt alternativ til for eksempel taco, i og med at konseptet er litt av det samme. Det er...
Bananis
Bananer er naturlig søte og gjerne et velegnet energitilskudd før og etter fysisk aktivitet. Is laget på banan og andre frukter kan også være et...
Grønnkålsuppe
Enkel chia-pudding som mellommåltid eller frokost er enkelt å lage for deg som er på farten eller som har dårlig tid på morgen.Dette trenger du (4-6...
Trappetrening med styrke
Sjokoladefudge
Her er et sunnere alternativ til sjokoladesnacks når du føler søtsuget kommer. Sjokoladefudge er laget av tre ingredienser og tar kort tid å lage....
Styrke- og kondisjonsøkt
Grønnkålchips
Her er et litt sunnere alternativ til snacks, grønnkålchips er både sunt og godt. Den sprøe snacksen tar kort tid og er utrolig enkel å lage.Dette...